நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நியூட்ரிசிஸ்டம் டயட் வேலை செய்ய முடியுமா?

இன்று நம்மிடம் உள்ள ஏராளமான உணவுத் தேர்வுகள் மற்றும் வகைகள் நீரிழிவு நோய்க்கான வழி வகுத்துள்ளன, இது இனம், வயது, பாலினம் மற்றும் சமூக அந்தஸ்தைப் பொருட்படுத்தாமல் நம் அனைவரையும் பாதிக்கும் ஒரு வாழ்நாள் நோயாகும். மிக அதிக இரத்த அளவைக் கொண்ட ஒருவர் உடனடியாக நீரிழிவு நோயாளிகளின் அதிகரித்து வரும் புள்ளிவிவரங்களில் உறுப்பினராகிறார், அது துரதிர்ஷ்டவசமாக குறைந்து வருவதை விட வளர்கிறது. உலகெங்கிலும் உடல் பருமன் விரைவாக அதிகரிப்பது ஆரோக்கியமற்ற உணவுத் தேர்வுகள் மற்றும் செயலற்ற …

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நியூட்ரிசிஸ்டம் டயட் வேலை செய்ய முடியுமா? Read More »

ஹோம்மேட் டிடாக்ஸ் வைத்தியம்: உடல் ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய உங்கள் ஆரோக்கியமான வழிகாட்டி

எங்கள் எடையுள்ள அளவிலான அளவீடுகளை நாங்கள் கவனிக்கிறோம். தட்டையான வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தொடையின் இடைவெளிகளைக் கொண்டவர்கள் பொறாமைப்படுகிறார்கள் மற்றும் சுருக்கப்படுகிறார்கள். சமூகம் நம்மை உடற்பயிற்சி குறும்புகளாக மாற்றிவிட்டது, அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க எந்த அளவிற்கும் செல்லக்கூடியவர்கள். மில்லியன் கணக்கான கருத்துக்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, சில மிகவும் தவறானவை, எங்களுக்கு விற்கப்பட்டுள்ளன. மெலிதான மாத்திரைகள், டயட்டிங், லிபோசக்ஷன், பசி போன்றவை அனைத்தையும் பார்ப்பது மற்றும் பொருத்தமாக உணர்கின்றன. இங்கே விஷயம், நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க, உங்கள் கலோரி …

ஹோம்மேட் டிடாக்ஸ் வைத்தியம்: உடல் ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய உங்கள் ஆரோக்கியமான வழிகாட்டி Read More »

5 எளிதான படிகளில் சூப்பர் ஸ்மூத்தி செய்வது எப்படி

மிருதுவாக்கிகள் உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் நமது உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதற்கும் எளிதான மற்றும் சுவையான வழியாகும், ஆனால் எல்லா மிருதுவாக்கல்களும் சமமாக உருவாக்கப்படுவதில்லை. சில மிருதுவாக்கிகள் முதல் பார்வையில் ஆரோக்கியமாகத் தோன்றினாலும், அவை உண்மையில் மற்ற உணவுப் பிரச்சினைகளில் எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் மளிகைக் கடைகள் மற்றும் துரித உணவு சங்கிலிகளிலிருந்து மிருதுவாக்கிகள் வாங்குகிறீர்களானால், அல்லது அனைத்து பழ மிருதுவாக்கல்களையும் உருவாக்குகிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் உங்கள் உடலுக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் …

5 எளிதான படிகளில் சூப்பர் ஸ்மூத்தி செய்வது எப்படி Read More »

கெட்டோஜெனிக் டயட் மற்றும் கெட்டோசிஸ்

கெட்டோஜெனிக் உணவு என்றால் என்ன? கெட்டோஜெனிக் டயட் அல்லது கெட்டோ மிகக் குறைந்த கார்ப் டயட் மற்றும் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க அதிர்ச்சி தரும் வழி, பல்வேறு ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துதல், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் கால்-கை வலிப்பு போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அதிக கெட்டோஜெனிக் உணவில் இருக்கும்போது மற்றும் மிகக் குறைந்த கார்ப் உணவைப் பின்பற்றும்போது உங்கள் உடல் கெட்டோசிஸ் நிலையில் நுழைகிறது. கெட்டோசிஸ் …

கெட்டோஜெனிக் டயட் மற்றும் கெட்டோசிஸ் Read More »

ஆரோக்கியமான எடையை எவ்வாறு பராமரிப்பது

உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு வரும்போது, ​​ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது மிக முக்கியம். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான எடையை நிலைநிறுத்துவது உணவுப்பழக்கத்தைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் இது பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவது பற்றியது, இது உங்களை நீடித்த ஆரோக்கியத்திற்கான பாதையில் வைத்திருக்கும். உண்மையில், சிறிய மாற்றங்கள் கூட பெரிய முடிவுகளைத் தரக்கூடும். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான எடையை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே. ஆரோக்கியமான எடையை எவ்வாறு பராமரிப்பது …

ஆரோக்கியமான எடையை எவ்வாறு பராமரிப்பது Read More »

உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய 10 உணவுகள்

ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்றால் என்ன ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது ஒரு ‘செயல்படாத தைராய்டு’ மூலம் குறிக்கப்பட்ட ஒரு நிலை. இந்த நிலையில், தைராய்டு சுரப்பியால் உடலின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், அதன் பழுது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் காரணமான சில முக்கிய ஹார்மோன்களின் போதுமான அளவை உற்பத்தி செய்ய முடியவில்லை. ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது அடிப்படையில் தைராய்டு சுரப்பியுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு ஹார்மோன் கோளாறு ஆகும், இது கழுத்தின் அடிப்பகுதிக்கு அருகில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய, பட்டாம்பூச்சி வடிவ …

உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய 10 உணவுகள் Read More »

உங்கள் உடலை சரியானதாக வைத்திருக்க அற்புதமான டயட் கையேடு

சீரான உணவை உட்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் சலசலப்பு உங்களை நன்றாக சாப்பிட அனுமதிக்காது. எனவே, முதலில், நீங்கள் டயட்டிங் கருத்து பற்றி தெளிவாக இருக்க வேண்டும். உணவு முறை என்றால் என்ன? ஏதேனும் நோய் தாக்கினால், நாங்கள் சிகிச்சையை எடுத்து மருந்துகளின் அளவைப் பயன்படுத்துகிறோம், பின்னர் குணமடைந்த பிறகு மருந்துகளை நிறுத்துகிறோம். ஆனால் டயட்டிங் அப்படி இல்லை. உடல் பருமன் ஒரு நோய் அல்ல, …

உங்கள் உடலை சரியானதாக வைத்திருக்க அற்புதமான டயட் கையேடு Read More »

ஷிடேக் காளான்கள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம்

காளான்கள் மாமிச, பணக்கார சுவைக்கு நன்கு அறியப்பட்டவை. ஷிடேக்குகள் 1970 களின் பிற்பகுதியில் அமெரிக்காவில் வளர்க்கப்பட்டன, மேலும் ஆசியாவில் 1,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பிரபலமாக உள்ளன. அவை தற்போது பெரும்பாலான உணவுக் கடைகளில் கிடைக்கின்றன. ஷிடேக்குகள் பழுப்பு அல்லது அடர் சாம்பல் நிறத்தில் உள்ளன, மேலும் தொப்பிகள் பொதுவாக 2 முதல் 4 அங்குல அகலம் வரை வளரும். அழுகும் கடின மரங்களில் ஷிடேக்குகள் இயற்கையாகவே வளரும். அவை பாரம்பரியமாக காய்கறிகளாக உண்ணப்படுகின்றன. அவை விரிவாகவும் உருவாகியுள்ளன. …

ஷிடேக் காளான்கள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம் Read More »

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் வைட்டமின்கள்

போதிய இரத்த ஓட்டம் பல கடுமையான, சில நேரங்களில் உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் ஒரு சிக்கலான இயந்திரம். சீராக வேலை செய்ய, அதற்கு சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உடலுக்கு சில வைட்டமின்கள் தேவை. சில நேரங்களில், நமது வழக்கமான உணவு நம் உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை தினசரி அடிப்படையில் வழங்காது. இது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை விளைவிக்கிறது. புழக்கத்திற்கு வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்வது நமது …

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் வைட்டமின்கள் Read More »

ஒரு நல்ல குழந்தை பராமரிப்பாளரின் 7 அறிகுறிகள்

ஒரு குழந்தை பராமரிப்பாளர் இருப்பது ஒரு கட்டத்தில் உங்கள் மந்திரக்கோலாக மாறக்கூடும். உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்கு உங்களிடம் நம்பகமான நபர் இருந்தால், அவ்வப்போது உங்களுக்காக சில மணிநேரங்களை நீங்கள் வைத்திருக்க முடியும் என்று அர்த்தம். நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் விஷயம், உங்கள் நண்பர்கள் உங்கள் விருப்பத்தை மற்றவர்களின் அனுபவத்துடன் பாதுகாக்க வேண்டிய குழந்தை காப்பகங்களைப் பற்றி கேளுங்கள். ஆயினும் பரிந்துரைகள் ஒரு அமர்ந்தவரின் நடத்தையின் முழுப் படத்தையும் வரைய முடியாது. உங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு தொழிலாளி என்ன …

ஒரு நல்ல குழந்தை பராமரிப்பாளரின் 7 அறிகுறிகள் Read More »